การหกล้มในผู้สูงอายุ

31

 

การหกล้มในผู้สูงอายุ หมายถึง  การเปลี่ยนท่าไปนั่งหรือนอนบนพื้นอย่างไม่ตั้งใจ  การหกล้มเป็นเรื่องสำคัญและอันตรายมากเนื่องนำมาซึ่งเป็นปัญหาต่างๆ ติดตามมาอีกมากมาย เช่น กระดูกหักเดินไม่ได้ ช่วยเหลือตนเองให้น้อยลง  หากหกล้มแล้วทำให้ต้องล้มหมอนนอนนานๆ จะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจและทางเดินปัสสาวะและอาจถึงแก่ชีวิตได้ในที่สุด  ที่ต้องระวัง คือ การหกล้มอาจเกิดจากโรคต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ภายในตัวผู้สูงอายุเอง และอาจเป็นสาเหตุที่นำไปสู่การหกล้มได้ ดังนั้น การหกล้มในผู้สูงอายุจึงไม่ใช่เรื่องของการเกิดอุบัติเหตุแต่เพียงอย่างเดียว

สาเหตุของการหกล้มในผู้สูงอายุ

สาเหตุภายนอกร่างกาย ครอบคลุมสิ่งแวดล้อมภายในและนอกบ้าน ได้แก่

-          พื้นลื่น พื้นไม่สม่ำเสมอ

-          วางของเกะกะ เช่น ของเล่น หรือสะดุดพรมเช็ดเท้า สายไฟ สัตว์เลี้ยง

-          แสงสว่างทางเดินไม่เพียงพอหรือแสงจ้ามากเกินไป

-          ห้องน้ำเปียกและไม่มีราวจับยึดก่อนยืน

สาเหตุภายในร่างกาย ที่ทำให้การทรงตัวและการเคลื่อนไหวไม่ดี ได้แก่

-          การเจ็บไข้ไม่สบายในช่วงนั้น เช่น เป็นไข้ เวียนหัว

-          ตามัว มองเห็นไม่ชัดแจน

-          โรคกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เช่น ข้อเข่าเสื่อม

-          โรคระบบประสาท เช่น โรคอัมพฤกษ์

-          ความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่า

-          การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท

 

แนวทางการป้องกันการหกล้ม

ทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยสติใจเย็น อย่าทำอะไรรีบร้อนเพราะจะพลาดหกล้มได้ง่าย

ควรตรวจสายตาอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน  ใช้แว่นสายตาหากมองภาพไม่ชัด และตรวจวัดความดันโลหิตสม่ำเสมอ

อย่าดื่มเหล้าหรือของมึนเมาเพราะทำให้เสียการทรงตัวหกล้มได้ง่าย

ถ้าขึ้น-ลงบันไดหรือเดินบนพื้นที่ขัดจนลื่นอย่าใส่ถุงเท้าเดินเพราะจะล้มได้ง่าย

ควรใส่รองเท้าที่มีดอกยางและส้นเตี้ยหรือไม่มีส้น ไม่คับหรือหลวมเกินไป พื้นรองเท้าไม่ลื่น มีปุ่มยางกันลื่น ถ้ารู้สึกว่าเดินไม่มั่นคงอย่ารู้สึกอายควรใช้ไม้เท้าช่วยเดิน

อย่าเดินในที่ชื้นหรือเปียกน้ำ ถ้าจำเป็นเช่นเมื่อจะเข้าห้องน้ำต้องระวังให้มาก  และควรมีราวจับบริเวณในบ้านโดยเฉพาะในห้องน้ำ บันได ทางเดิน

ไม่ควรใส่เสื้อผ้ายาวรุ่มร่าม  เพราะอาจจะเหยียบชายผ้าทำให้สะดุดล้มได้

หากจะออกกำลังกาย  หรือเล่นกีฬาที่ไม่เคยเล่นควรปรึกษาเจ้าหน้าที่สุขภาพก่อนเสมอ รวมทั้งควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับการใช้ยาต่างๆ

จัดบ้านให้โล่ง  มีเครื่องเรือนเท่าที่จำเป็น  ทางเดิน บันได ห้องน้ำปลอดภัยติดตั้งแสงไฟให้สว่างเพียงพอ  หมั่นตรวจสภาพทางเดินและบันไดอย่าสม่ำเสมอ

ซ่อมแซมอุปกรณ์หรือเครื่องเรือนที่ชำรุด  เพื่อป้องกันการเกิดสะดุดหกล้ม

อุปกรณ์เครื่องเรือนต่างๆ ที่ไม่มั่นคงเคลื่อนไหวลื่นไถลง่าย เช่น พรมเช็ดเท้า เก้าอี้ที่มีล้อหมุนควรหลีกเลี่ยง

ใช้ยาต่างๆ ด้วยความระมัดระวัง เช่นยาลดความดันโลหิต ยาแก้แพ้ แก้ไอ เป็นต้น

ควรมีโทรศัพท์หรือคนดูแลอยู่ด้วยเสมอ เพื่อจะได้ขอความช่วยเหลือ เมื่อเกิดอุบัติเหตุฉุกเฉิน

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>