การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

37

 

การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นความผิดปกติของร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมการปัสสาวะไว้ได้ ทำให้มีปัสสาวะรั่ว เล็ด ราดและรดได้ ซึ่งอาการนี้จะพบบ่อยในวัยสูงอายุมากกว่าวัยอื่นๆ และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย  เป็นสาเหตุของการหกล้มในผู้สูงอายุที่รีบร้อนไปห้องน้ำเพื่อปัสสาวะให้ทันได้

สาเหตุของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

กล้ามเนื้อหูรูดไม่แข็งแรงทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะออกแรงเบ่ง ไอ จาม หรือหัวเราะ

กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อยและเร็วกว่าปกติ มีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะมากเกินไปทำให้ปัสสาวะล้นและไหลออกมา สาเหตุอื่นๆ เช่น ความผิดปกติทางจิตใจ การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ  หรือการได้รับยาบางชนิด ที่เกี่ยวข้องกับปัสสาวะ

คำแนะนำเพื่อการกลั้นปัสสาวะอยู่

ควรฝึกกลั้นปัสสาวะ  โดยเมื่อรู้สึกปวดปัสสาวะ ไม่รีบร้อนปัสสาวะทันที ให้ฝึกกลั้นปัสสาวะไว้ก่อน  คิดถึงเรื่องอื่นและยึดเวลาการปัสสาวะออกไปอีก 10-15 นาที  หากทำสำเร็จให้ค่อยๆ เพื่อการยืดเวลานานออกไปอีก

สร้างความเข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน  โดยการทำขมิบก้นค้างทิ้งไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วคลาย ทำบ่อยๆ ต่อเนื่องอย่างน้อยวันละมากกว่า 50 ครั้งขึ้นไป

ควบคุมน้ำหนักตัว เนื่องจากความอ้วนจะเพิ่มความดันในช่องท้อง ทำให้กระเพาะปัสสาวะขยายตัวไม่ดี  ความสามารถควบคุมการปัสสาวะลดลง  จึงควรลดน้ำหนักที่เกิน ควบคุมปริมาณน้ำดื่มในแต่ละวันไม่ให้มากเกินไปปริมาณดื่มเข้าควรสมดุลหรือ จำนวนพอกับปริมาณปัสสาวะที่ออกในแต่วัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>